Υγιεινή

Ιατρική Αναφορά Πρώτου Ιατρού

Οι μηνιαίες μεταβολές της διάθεσης, οι πονοκέφαλοι, η ευερεθιστότητα και η επιθετικότητα είναι κοινά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αλλά υπάρχουν και άλλα σημάδια αυτής της περιόδου, τα οποία πολλές γυναίκες αποδίδουν σε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και σίγουρα δεν συνδέονται με ορμονικές "αιωρήσεις" που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση. Μία από τις εκδηλώσεις του PMS είναι η δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια.

Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις πιθανές αντιδράσεις του σώματος σε αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα την παραμονή κρίσιμων ημερών. Μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του αναπαραγωγικού και ενδοκρινικού συστήματος, που προκαλείται από τη μείωση των ορμονών φύλου. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά του γαστρεντερικού σωλήνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, γιατί μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την καρέκλα και τι να κάνει με τη δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια.

Κανονικά, η πράξη της αφόδευσης λαμβάνει χώρα τακτικά και δεν προκαλεί δυσκολίες σε μια γυναίκα. Εάν η μάζα κοπράνων για κάποιο λόγο στασιάζει στο πεπτικό σύστημα, τότε μετά από λίγο αρχίζουν να σαπίζουν και να αποσυντίθενται. Τα απορρίμματα προκαλούν δηλητηρίαση του σώματος, επειδή τα εντερικά τοιχώματα αρχίζουν να τα εκδιώκουν μέσω του αίματος, δηλ. Δηλητηριάζοντας όλα τα όργανα και τους ιστούς. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να απαλλαγείτε τακτικά από τις μάζες των κοπράνων, αυτό είναι το κύριο καθήκον της εντερικής κινητικότητας. Ενεργοποιείται από νευρικές απολήξεις που βρίσκονται στα εντερικά τοιχώματα.

Όταν τα τρόφιμα εισέρχονται στον πεπτικό σωλήνα, τα χρήσιμα συστατικά αφαιρούνται σταδιακά από το αίμα και τα απόβλητα συνεχίζουν να "εξέρχονται". Στην κανονική κατάσταση του σώματος, αυτές οι κινήσεις είναι ομοιόμορφες, χωρίς τραντάγματα και επιβραδύνσεις. Γιατί λοιπόν η εμμηνόρροια πριν από την εμμηνόρροια πριν την εμμηνόρροια;

Εξετάστε τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας κάθε μήνα πριν από τις κρίσιμες ημέρες:

  • μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, το επίπεδο προγεστερόνης αρχίζει να αυξάνεται και τα οιστρογόνα μειώνονται αναλόγως, τέτοιες ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν παραβίαση του μεταβολισμού του νερού-αλατιού, γεγονός που μειώνει την ποσότητα κυκλοφορούντος αίματος στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, ξεκινά η εκροή υγρού στον ιστό και εμφανίζεται περιφερικό οίδημα. Μια τέτοια ανακατανομή υγρών αποβάλλει την περιττωματική μάζα στο παχύ έντερο. Αφυδατώνονται και περιέχουν λιγότερη βλέννα, που προκαλεί δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια,
  • η σωστή λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος συμβάλλει στην αναζωογόνηση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος. Η αναστολή του πλέγματος του αυτόνομου νεύρου, παραβιάζει την εντερική κινητικότητα και προκαλεί προβλήματα με την έγκαιρη εκκένωση του,
  • στο δεύτερο μισό του εμμηνορρυσιακού κύκλου, το ενδομήτριο παχύνεται ενεργά και παρατηρείται ροή αίματος προς τα πυελικά όργανα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του μεγέθους της μήτρας. Η μήτρα ασκεί πίεση στα έντερα, μειώνοντας έτσι την κινητικότητά της και περιορίζει τον αυλό της. Για το λόγο αυτό, η δυσκοιλιότητα και η φούσκωμα είναι δυνατές πριν από την εμμηνόρροια.

Όλοι αυτοί οι λόγοι είναι προσωρινές και μετά την εμμηνόρροια στις περισσότερες περιπτώσεις, η διαδικασία της πέψης κανονικοποιείται. Αν μετά τις κρίσιμες ημέρες η κατάσταση δεν αλλάξει και η γυναίκα συνεχίζει να υποφέρει από δυσκοιλιότητα, μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία της παθολογίας, η οποία απαιτεί την προσοχή των ειδικών.

Εάν μια γυναίκα είναι προσεκτική για την υγεία της και παρακολουθεί όλες τις αλλαγές στην κατάστασή της, τότε θα προσδιορίσει εύκολα τα πρώτα σημάδια της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δεδομένου ότι η κύρια αιτία των δυσκολιών με την αφόδευση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ορμονικές αλλαγές, μπορείτε να μάθετε για πιθανή δυσκοιλιότητα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Περίπου 2 εβδομάδες πριν από την εμφάνιση των κρίσιμων ημερών, μια γυναίκα έχει μεγάλη όρεξη, προσελκύει γλυκά και σοκολάτα. Αυτή η συμπεριφορά προκαλεί μείωση του επιπέδου του οιστρογόνου, το οποίο σε κανονική συγκέντρωση συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου και είναι υπεύθυνο για την καλή συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας,
  • η επιθυμία για κατανάλωση πολλών γλυκών και αλεύρων μπορεί επίσης να υπαγορεύεται από τη μείωση του επιπέδου της ινσουλίνης στο σώμα, η οποία επηρεάζεται επίσης από μια πτώση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης,
  • πριν από τις κρίσιμες μέρες μια γυναίκα πίνει πολλά, αλλά όχι όλο το υγρό βγαίνει στη διαδικασία της ούρησης, μερικά από αυτά παραμένουν στο σώμα,
  • η γυναίκα αισθάνεται μια συνεχή επιθυμία να κοιμηθεί, υπάρχουν δραματικές αλλαγές της διάθεσης,
  • αίσθημα πλήρους κοιλιάς, φούσκωμα,
  • αυξημένη ελαστικότητα
  • πονοκεφάλους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γαστρονομικές προτιμήσεις μιας γυναίκας μπορεί να αλλάξουν δραματικά, μπορεί να στηρίζεται σε καπνιστά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, τα οποία από μόνες τους σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ορμονικές αλλαγές ή αυξημένο μέγεθος της μήτρας, τότε μετά την παύση της εμμήνου ρύσεως η εργασία του πεπτικού συστήματος πρέπει αναγκαστικά να προσαρμοστεί.

Εάν η εντερική κινητικότητα δεν επιστρέψει στο φυσιολογικό και η μάζα κοπράνων σταγόνες στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να προκαλέσει το κόλον και το ορθό και να σχηματίσουν τσέπες μέσα τους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα περιττώματα παραμένουν σε αυτές τις τσέπες και μετατρέπονται σε επίμονα πέτρινα σχηματισμούς. Είναι προτιμότερο να μην επιτρέπονται τέτοιες καταστάσεις και, εάν χρειάζεται, να ζητείται η βοήθεια από έναν γιατρό.

Θεραπεία και εξομάλυνση των κοπράνων

Εάν μια γυναίκα δεν είχε χρόνο για να αποτρέψει προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, και είχε δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια, μόνο πολύπλοκη θεραπεία θα βοηθήσει να τα ξεφορτωθείς:

  • μερικές σταγόνες του φαρμάκου Picolax θα σας βοηθήσουν να μαλακώσετε και να αραιώσετε τα κόπρανα. Αυτό το φάρμακο είναι ήπιο, δεν επιταχύνει την περισταλτικότητα και δεν επηρεάζει την ικανότητα απορρόφησης των εντερικών τοιχωμάτων, επομένως είναι ασφαλέστερο από άλλα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα.
  • τα υπόθετα πρωκτικής γλυκερίνης έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με το προηγούμενο παρασκεύασμα,
  • εάν, μετά από προηγούμενη λήψη φαρμάκων, τα έντερα δεν εκκενωθούν, πρέπει να χρησιμοποιηθούν καθαρτικά που μειώνουν την απορρόφηση των εντερικών τοιχωμάτων και επιταχύνουν την περισταλτική. Η παρασκευή μαγνησίας έχει αυτό το αποτέλεσμα, επιπλέον μειώνει την όρεξη. Υπάρχουν και άλλα φάρμακα καθαρτικά, μεταξύ των δημοφιλών Senade, Duphalac κ.λπ.,
  • σε περίπτωση ανατομικής δυσκοιλιότητας, μειώνεται η όρεξη, εμφανίζεται λήθαργος και αδυναμία, σε αυτήν την περίπτωση προδιαγράφονται τα προκινητικά που αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, όπως το Motilium,
  • έτσι ώστε τα καθαρτικά δεν βλάπτουν το σώμα, θα πρέπει να συνδυάζονται με συμπληρώματα ασβεστίου και προβιοτικά, όπως Linex,
  • Εάν, εν μέσω προβλημάτων με αφόδευση πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα είναι ευερέθιστη και συναισθηματικά ασταθής, τότε η δυσκοιλιότητα είναι σπαστική. Σε αυτή την περίπτωση, η κυρία πρέπει να χαλαρώσει και να βελτιώσει την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Για να βοηθήσει σε αυτό μπορεί το φάρμακο Fitosed και καταπραϋντικές φυτικές εγχύσεις.

Όταν αποτρέπεται η δυσκοιλιότητα πριν από τις κρίσιμες ημέρες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των καταναλωθέντων προϊόντων. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή αλεύρι, λιπαρά, πικάντικα και καπνιστά πιάτα, fast food, είδη ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα, όσπρια και ό, τι μπορεί να προκαλέσει ζύμωση, φούσκωμα και αυξημένο σχηματισμό αερίου. Στο τραπέζι θα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μούρα, λάχανο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, χόρτα. Είναι καλύτερα να τρώτε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα, μην τρώτε και μην τρώτε πριν από τον ύπνο.

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να πίνετε τακτικά νερό ένα ποτήρι 2 ώρες μετά το γεύμα και 1 ώρα πριν από αυτό. Το υγρό είναι μεθυσμένο όχι σε μία γούλγα, αλλά σε ένα μέγιστο λαιμό ανά λεπτό. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί ιδιαίτερα καλά σε καιρό.

Τα δαμάσκηνα και τα κομπόστα ή το αφέψημα του ραβούρου βελτιώνουν το σχηματισμό βλέννας, το οποίο βοηθά στην ώθηση των περιττωμάτων στο παχύ έντερο. Για να βελτιώσετε την περισταλτικότητα, μπορείτε να πάρετε μια έγχυση μούρων τσουκνίδας ή σημύδας, σε πιο σοβαρές καταστάσεις, μπορείτε να κάνετε microclysters για το αφέψημα αυτών των βοτάνων.

Ακριβώς πώς να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί μόνο ο θεράπων ιατρός, λαμβάνοντας υπόψη τη γενική κατάσταση του ασθενούς και τις διαθέσιμες αντενδείξεις.

Δυσκοιλιότητα με εμμηνόρροια τι να κάνει

Οι ορμόνες ρυθμίζουν όχι μόνο τη σεξουαλική λειτουργία μιας γυναίκας, τη διάθεσή της, αλλά και το έργο των εσωτερικών οργάνων. Πτώση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης στις πρώτες ημέρες του μητρικού κύκλου λόγω δυσκοιλιότητας πριν από την εμμηνόρροια, μετά και κατά τη διάρκεια αυτών.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η εμμηνορροϊκή φάση του κύκλου της μήτρας αρχίζει κάθε μήνα με την πτώση των ορμονών. Οι αλλαγές που υφίσταται το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλούν εντερικό σπασμό και κατακράτηση κοπράνων. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:

Η απόρριψη του ενδομητρίου, η πλήρωση της μήτρας με θρόμβους αίματος και η πίεση του μεγενθυμένου οργάνου στα έντερα, Αυξημένα επίπεδα αίματος των προσταγλανδινών που προκαλούν σπασμό, Ορμονικά προκαλούμενη μείωση της εντερικής κινητικότητας, Καθυστερημένη απέκκριση νατρίου και νερό στα νεφρά, οδηγώντας στην ανάπτυξη οίδημα της κυκλοφορητικής κυτταρίνης, Έξοδος από τον εντερικό σωλήνα του υγρού συστατικού του σκαμνιού.

Η συμβολή στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας με εμμηνόρροια κάνει μια αλλαγή στη φύση της διατροφής, την κατανάλωση υπερβολικού υγρού.

Λόγω της μείωσης του επιπέδου των οιστρογόνων, η οποία εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη, δίψα.

Η πτώση της προγεστερόνης έχει άμεση επίδραση στην αύξηση της εντερικής περισταλτίας, γεγονός που εξηγεί γιατί ένας εντερικός σπασμός και η διαταραχή της εντερικής κίνησης εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια. Κατά την εμμηνόρροια, η πίεση της μήτρας στην πεπτική οδό ενώνεται. Η επίμονη κατακράτηση κοπράνων μετά την εμμηνόρροια οφείλεται σε υπολειμματική ανεπάρκεια ορμονών.

Η δυσκοιλιότητα κατά την εμμηνόρροια είναι συνήθως σπαστική, σε συνδυασμό με τη συγκράτηση αερίων. Ορισμένες γυναίκες με προδιάθεση για εντερική ατονία, συνακόλουθες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού έχουν ατονική δυσκοιλιότητα.

Παράγοντες κινδύνου

Η χρήση κατά την παραμονή της εμμηνόρροιας προϊόντων κλειδώματος, διαιτητικά σφάλματα: πρόσληψη αλκοόλ, απαράδεκτα τρόφιμα, καρυκεύματα, καπνιστά προϊόντα που αυξάνουν τον σχηματισμό αερίου ή μειώνουν τον τόνο του εντερικού τοιχώματος, Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, επιδείνωση του εσωτερικού οιδήματος και της πίεσης της μήτρας στο εντερικό τοίχωμα, Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, για παράδειγμα σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ασθένειες, ορμονικές αποτυχίες (παραβίαση συχνότητας, διάρκεια εμμήνου ρύσεως, καθυστερημένη εμμηνόρροια).

Συμπτώματα, διάγνωση

Η παρουσία δυσκοιλιότητας μπορεί να ειπωθεί εάν υπάρχει έλλειψη καρέκλας για περισσότερο από 2 ημέρες.

Σημεία ατονικού τύπου δυσκοιλιότητας:

Κοιλιακή διαταραχή, αίσθημα πληρότητας στα έντερα με κόπρανα ή αέρια, Απώλεια της όρεξης, υποτονικότητα, αίσθημα αδιαθεσίας.

Η σπαστική δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από:

Περιστρεφόμενοι κοιλιακοί πόνοι, οδυνηρότητα, φούσκωμα, αίσθημα αδιαθεσίας.

Ανεξάρτητη διάγνωση ενός τύπου δυσκοιλιότητας που χρησιμοποιεί αντισπασμωδικά (No-shpa, Drotaverin), τα οποία οι γυναίκες συχνά χρησιμοποιούν για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Τα συμπτώματα της σπαστικής δυσκοιλιότητας μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων μειώνονται ή εξαφανίζονται, με ατονική δυσκοιλιότητα, αυτά τα φάρμακα δεν βοηθούν.

Τι να κάνετε

Για κάθε τύπο δυσκοιλιότητας πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ακολουθήστε μια καθαρτική δίαιτα. Εάν είναι δυνατόν, ομαλοποιήστε τη διατροφή το συντομότερο δυνατό (5-7 ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας). Τα συνιστώμενα προϊόντα είναι:

Ξηρό γάλα - Κεφίρ, γιαούρτι, ξινόγαλα, Αποξηραμένα φρούτα, Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν χονδροειδείς ίνες, Πίτουρα, Μούρα, ποτά από μούρα, Καρύδα από γκρίζα δημητριακά, Τσάι Karkade, Λάχανο, Φυτικά έλαια.

Αντενδείξεις (καθορισμός της καρέκλας) είναι:

Λευκό ψωμί, "Λευκά" δημητριακά - σιμιγδάλι, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, μαλακά φρούτα: μπανάνες, αχλάδια, σοκολάτα, κακάο.

Όταν γίνεται διάταση στην κοιλιά, ο σχηματισμός αερίου δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα προϊόντα:

Λάχανο, φασόλια, μπιζέλια, φασόλια, γλυκά γιαούρτια, ryazhenka, γάλα, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε υδατάνθρακες: κρεμμύδια, μήλα, αχλάδια, σταφύλια, ντομάτες, καραβίδες, λευκό ψωμί.

Δείγμα μενού

Πρωινό: Χυλό φαγόπυρο, βραστό στήθος κοτόπουλου, αδύναμο τσάι ή κομπόστα μούρων.

Μεσημεριανό: Σούπα ή ζωμός χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βραστό διατροφικό κρέας (κουνέλι, γαλοπούλα), σαλάτα λαχανικών χωρίς κρεμμύδια με φυτικό έλαιο, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Μεσημεριανό: Πράσινο μήλο, σαλάτα με καρότα, κομπόστα μούρων.

Δείπνο: Ένα ποτήρι κεφίρ, μια χούφτα δαμάσκηνα.

Λαϊκές θεραπείες

1 κουταλιά της σούπας. l ηλιέλαιο ανακατεύετε σε ένα ποτήρι γιαούρτι. Πίνετε πριν από το κρεβάτι. Προσθέστε στα πιάτα καθαρτικά τρόφιμα - 2 κουταλιές της σούπας. l πίτουρο, τριμμένα καρότα, τεύτλα, δαμάσκηνα με φλούδα. 1 ο. l Φαρμακευτικό χαμομήλι και ρίγανη βότανα ρίχνουμε σε ένα θερμοκήπιο, ρίξτε βραστό νερό (2 κουταλιές της σούπας - 500 ml βραστό νερό). Επιμένουν τη νύχτα. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τα γεύματα για 1 ποτήρι. Μετά το φαγητό πίνετε 1 ποτήρι ζεστό αγγούρι τουρσί. Είναι επιθυμητό το άλας σε αυτό να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερο. Είναι καλύτερα να ληφθεί, προηγουμένως αραιωμένο με νερό. 150 ml χυμού αλόης αναμιγνύεται με 30 g μέλι. Πάρτε 1 κουτ. πρωί και βράδυ με άδειο στομάχι. Κρατήστε το μείγμα κρύο. 2 κουταλιές της σούπας. l μείγμα φλοιού φραγκοστάφυλου, φύλλα φραγκοστάφυλου, φρούτα μάραθου ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό. Βράζετε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Ψύχεται, στέλεχος. Πάρτε 1 φλιτζάνι σε αραιωμένη μορφή το πρωί και το βράδυ.

Βλέποντας έναν γιατρό

Με την αναποτελεσματικότητα της αυτοθεραπείας, με την κανονικότητα της δυσκοιλιότητας, που παρεμβαίνει στην απόδοση των καθηκόντων στα νοικοκυριά και στα επαγγελματικά καθήκοντα, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή. Μπορεί να χρειαστεί να μετρήσετε τα επίπεδα ορμονών και τη θεραπεία γυναικολόγου.

Αν είστε αναγκασμένοι να παίρνετε φάρμακα κάθε μήνα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλείς για εσάς.

Πρόληψη

Προσκόλληση σε μια δίαιτα που αποκλείει προϊόντα κλειδώματος, αλκοόλ, καπνιστά κρέατα, γλυκά. Τακτική κατανάλωση καθαρτικών προϊόντων. Κατανάλωση 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Μέτρια σωματική δραστηριότητα, χρέωση. Πριν από την έναρξη του μήνα είναι δυνατή η προφύλαξη με λαϊκές θεραπείες. Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, μπορείτε να πάρετε 1 δισκίο Drotaverin πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.

Σας φαίνεται ακόμα ότι η θεραπεία του στομάχου και των εντέρων είναι δύσκολη;

Κρίνοντας από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτές τις γραμμές τώρα - η νίκη στον αγώνα κατά των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα δεν είναι στο πλευρό σας ...

Και έχετε ήδη σκεφτεί τη χειρουργική επέμβαση; Είναι κατανοητό, επειδή το στομάχι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο και η σωστή λειτουργία του αποτελεί εγγύηση για την υγεία και την ευημερία. Συχνές κοιλιακό άλγος, καούρα, φούσκωμα, πρήξιμο, ναυτία, μη φυσιολογικά κόπρανα ... Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι γνωστά σε σας από πρώτο χέρι.

Αλλά ίσως είναι πιο σωστό να μην αντιμετωπίζουμε το αποτέλεσμα, αλλά η αιτία; Εδώ είναι η ιστορία της Galina Savina, για το πώς ξεφορτώθηκε όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα ... Διαβάστε το άρθρο >>>

Συχνά, η αρχή και το τέλος του μηνιαίου κύκλου στις γυναίκες συνδέεται με την αύξηση του βάρους, αυτή τη στιγμή συχνά αρνούνται τη διατροφή. Ωστόσο, εκείνοι που έχουν ήδη την τάση να είναι υπέρβαροι ή έχουν επιπλέον κιλά πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι γνωστά, πιθανώς, σε όλες τις γυναίκες. Αυτή η δίψα, αυξημένη όρεξη, μερικές φορές περνώντας σε zhor, μεταβολές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, κοιλιακή δυσφορία και ούτω καθεξής. Ταυτόχρονα, σε νεαρή ηλικία, τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να απουσιάζουν εντελώς ή να είναι ήπια, και με την ηλικία, το λεγόμενο PMS γίνεται πιο έντονο. Ιδιαίτερα πλήρεις γυναίκες τείνουν να τον και εκείνους που περιορίζουν σοβαρά τη διατροφή τους.

Τέτοια φαινόμενα συνδέονται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη όρεξη, μεταβολές της διάθεσης, δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οίδημα και άλλα προβλήματα. Ακόμα και οι γυναίκες που μπορούν να αντεπεξέλθουν στην όρεξή τους μπορούν να κερδίσουν μέχρι κιλό υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν υποκύψουμε στις επιθυμίες του σώματος, μπορείτε να κερδίσετε 3 κιλά ή περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, το κέρδος βάρους συνδυάζεται συχνά με οίδημα και δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Για να αντιμετωπίσετε προβλήματα που προκύπτουν κατά την περίοδο πριν από την έναρξη του επόμενου μηνιαίου κύκλου, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

Είναι απαραίτητο να ελέγχετε το βάρος σας. Είναι επιθυμητό να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Η πιο κατάλληλη θεωρείται η ημέρα αμέσως μετά την εμμηνόρροια. Σε μια επιλεγμένη ημέρα του κύκλου, πρέπει να ζυγίζεται κάθε μήνα, να καταγράφεται το αποτέλεσμα που λαμβάνεται και να συγκρίνεται με αυτά που ελήφθησαν νωρίτερα. Εάν το βάρος δεν αυξηθεί, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα. Διακυμάνσεις της διάθεσης - δεν είναι λόγος να έχουμε τα πάντα. Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα οδηγούν σε αυξημένη όρεξη και σε συνεχή επιθυμία να φάνε κάτι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και στη δημιουργία δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Φροντίστε να ακολουθήσετε τη διατροφή και τη διατροφή. Στην περίοδο πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο, η έλξη συχνά ξυπνά ειδικά για «επιβλαβείς» τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως λουκάνικα, τυρί, λαρδί, λιπαρά κρέατα, μαγιονέζα, αλκοόλ, γλυκά, γλυκά και άλλα. Για να μειώσετε την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων, αφαιρώντας τα από το σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, μιλήστε στα μέλη της οικογένειάς σας και ζητήστε τους να εισαγάγουν ορισμένους διαιτητικούς περιορισμούς. Για να αντιμετωπίσει την αδυναμία, τη ζάλη, την υπνηλία θα βοηθήσει στην ισορροπημένη διατροφή. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μιας γυναίκας, χάνει περίπου 100-150 ml αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Ιδιαίτερα τα κορίτσια, τα οποία περιορίζουν σοβαρά τη διατροφή τους, και οι απεργοί πείνας, οι οποίοι συχνά υποφέρουν από αναιμία, είναι επιρρεπείς σε αυτά. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Η σωστή διατροφή.Η δίαιτα των γυναικών στην περίοδο πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αυτών, εάν είναι δυνατόν, πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας, συκώτια οποιουδήποτε είδους, πάστες και διάφορα βραστά μουστάκια. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σολομό, πουλερικά, αυγά, ιδιαίτερα ορτύκια, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, πίτυρα σίτου και άλλα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.

Δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια

Το σώμα μιας γυναίκας και η φυσιολογία της είναι διατεταγμένα κατά τέτοιο τρόπο ώστε οι κυκλικές ορμονικές αλλαγές που συνδέονται με την εμμηνόρροια είναι χαρακτηριστικές της. Εκτός από τη μηνιαία αιμορραγία και δυσφορία, μπορεί να υπάρχουν και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Ένας από αυτούς είναι η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η οποία είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθεί ακόμη και με τη βοήθεια ειδικών καθαρτικών. Αυτό το φαινόμενο είναι πολύ συνηθισμένο και συμβαίνει σε πολλές γυναίκες. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τη θεραπεία μιας τέτοιας κατάστασης.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Αιτίες της δυσκοιλιότητας γίνονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Οι παραδοσιακές μέθοδοι και τα ιατρικά φάρμακα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται αμέσως μετά την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και λίγο αργότερα. Μέχρι αυτό το σημείο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διατροφή και να βάλετε τα δαμάσκηνα διατροφής, τα γκρέιπφρουτ, τα δαμάσκηνα ή άλλα προϊόντα με έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της δυσκοιλιότητας ή ακόμα και να την εξαλείψει τελείως.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις

Οι ειδικοί συστήνουν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα για να αυξήσουμε τη χρήση του φυσικού γαλακτοκομικού γιαουρτιού και των προϊόντων που περιέχουν πολλές ίνες. Μπορείτε να πίνετε και γιαουρτιά που πωλούνται στα καταστήματα, αλλά καλό είναι να τα μαγειρεύετε μόνοι σας, ειδικά επειδή σήμερα υπάρχει μια συσκευή κουζίνας που σας επιτρέπει να το κάνετε εύκολα και χωρίς προβλήματα. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε τα δαμάσκηνα στο γιαούρτι, θα αυξήσει την αποτελεσματικότητά του.

Ένα άλλο μέσο για την ανακούφιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, θεωρείται κόκκινο τσάι "karkade". Για να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα με έμμηνο ρύση, είναι αρκετό κάθε μέρα να πίνετε μισό φλιτζάνι τσάι το πρωί και το βράδυ, ξεκινώντας μια εβδομάδα πριν από την προβλεπόμενη εμμηνόρροια.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν υπάρχει πόνος στην κοιλιά και δυσφορία, και καθόλου καθαρτικά δεν βοηθούν, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα. Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας είναι πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταστρατηγηθούν, καθώς αυτό μπορεί να είναι εθιστικό και να επιδεινώσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, καθιστώντας το χρόνιο.

Δυσκοιλιότητα σε ένα μήνα μωρό

Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι να κάνετε;

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό

Δυσκοιλιότητα στις γυναίκες

Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών παραπονιέται για σοβαρή δυσκοιλιότητα 6-8 ημέρες πριν από την εμφάνιση των κρίσιμων ημερών, ακόμη και αν στις κανονικές ημέρες το κόπρανο είναι μέχρι και δύο φορές την ημέρα. Η διαταραχή της πεπτικής οδού και των εντέρων κατά τη διάρκεια του PMS είναι ένα κοινό φαινόμενο, το οποίο εκδηλώνεται:

αυξημένη όρεξη, δίψα, καθυστέρηση στα κόπρανα, διάρροια.

Ένα μέρος παραπονείται για χαλαρά κόπρανα, το άλλο πάσχει από χαμηλή εντερική κινητικότητα. Με μηνιαίες περιόδους, και τα δύο αυτά φαινόμενα κανονικοποιούνται και τα έντερα αρχίζουν να δουλεύουν σταθερά. Τι προκαλεί το σώμα σε τέτοια εργασία του πεπτικού σωλήνα;

Αιτίες της αργής κίνησης του εντέρου

Ο κύριος λόγος για τη δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος πριν από την εμμηνόρροια είναι:

αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, πίεση της μήτρας γεμάτη με αίμα, μείωση της κινητικής δραστηριότητας (περισταλτική) των εντέρων, μεταβολές στο μεταβολισμό του αλατιού, συσσώρευση σωματικού υγρού στους ιστούς.

Γιατί η δυσκοιλιότητα θεωρείται μακριά από μια αβλαβή απόκλιση από τον κανόνα; Επειδή οι μάζες των κοπράνων, ως απόβλητο υλικό, πρέπει να απομακρύνονται καθημερινά από το σώμα. Ένα άτομο κινδυνεύει να δηλητηριάσει το σώμα του με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα.

Η αύξηση σωματικού βάρους πριν από την εμμηνόρροια

Οι γυναίκες που παρακολουθούν το βάρος τους παρατηρούν σημαντική αύξηση του βάρους πριν την άφιξη της εμμήνου ρύσεως. Προσλαμβάνεται, όπως φαίνεται σε πολλούς, καθόλου λόγος. Η φυσική δραστηριότητα παραμένει η ίδια, η ισορροπία της διατροφής και το θερμιδικό περιεχόμενο είναι σταθερό και ένα βάρος 2-3 κιλών μπορεί να απογειωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου PMS.

Πριν από το τέλος του κύκλου, τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται. Προκαλούν το σώμα να συσσωρεύει υγρό. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της επίδρασης της προγεστερόνης και των οιστρογόνων - να συσσωρεύουν την υγρασία, να απαιτούν πρόσθετα τρόφιμα, να συμπιέζουν τα πάντα για τη συσσώρευση χρήσιμων ουσιών.

Καθώς οι ορμόνες αλλάζουν, τα έντερα αναθεωρούν το έργο τους. Το νερό απορροφάται εντελώς στα τοιχώματα, η καρέκλα σχηματίζεται πολύ πυκνή. Η περισταλτική, λόγω της διευρυμένης μήτρας, γίνεται πιο αργή, το πέρασμα των μαζών των κοπράνων επιβραδύνεται. Λίγες ημέρες του εντέρου σε αυτόν τον τρόπο δίνει μια έντονη δυσκοιλιότητα.

Λόγω συσσώρευσης περίσσειας υγρού, συμφόρησης στα έντερα, κοιλιακής διαταραχής, εμφάνισης φυσιολογικού κέρδους βάρους. Μόλις ολοκληρωθεί ο μηνιαίος κύκλος, το σωματικό βάρος αποκαθίσταται, το σκαμνί κανονικοποιείται.

Τι συμβαίνει

Κατά την περίοδο του PMS, το επίπεδο της προγεστερόνης αυξάνεται, και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως το ορμονικό υπόβαθρο μειώνεται απότομα, πράγμα που προκαλεί εντερικούς σπασμούς. Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα φυσιολογικούς παράγοντες:

  • η απόρριψη ενδομητρίου ιστού στην αρχή του κύκλου, η αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η αιμορραγία του αίματος στα πυελικά όργανα - όλα αυτά αυξάνουν την πίεση στο έντερο,
  • μείωση της περισταλτικότητας λόγω μεταβολών στα ορμονικά επίπεδα,
  • στην προεμμηνορροϊκή περίοδο της συγκράτησης του σωματικού υγρού. Με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τα ορμονικά επίπεδα πέφτουν, το νερό εξαφανίζεται, το νάτριο συσσωρεύεται στα νεφρά, το οποίο προκαλεί διόγκωση των ινών γύρω από τη μήτρα. Η παραβίαση της ισορροπίας ύδατος-αλατιού αρχίζει, η οποία προκαλεί την ξήρανση των κοπράνων και σχεδόν δεν κινείται κατά μήκος του εντέρου.

Άλλες συχνές αιτίες καθυστερημένων κοπράνων περιλαμβάνουν: αλλαγή στη διατροφή και την εξάρτηση από τα τρόφιμα κορίτσια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπερκατανάλωση τροφής, κατανάλωση επιβλαβών τροφίμων και ποτών. Ψυχολογική κατάσταση οι γυναίκες σε κρίσιμες ημέρες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πεπτική οδό.

Τα προβλήματα καθυστερημένου κοπράνου, φούσκωμα και μετεωρισμός κατά την περίοδο του PMS και στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου, που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές, είναι επεισοδιακά. Εάν η δυσκοιλιότητα βασανίζει μια γυναίκα όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά και στις άλλες ημέρες του κύκλου, τότε η αιτία πιθανότατα δεν είναι η μεταβολή των ορμονικών επιπέδων, αλλά οι παθολογικές καταστάσεις του σώματος.

Συμπέρασμα

Το πρόβλημα της κατακράτησης κοπράνων από ένα επεισοδιακό μπορεί να εξελιχθεί σε ένα χρόνιο στάδιο. Για να αποφευχθεί αυτό, δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε φάρμακα καθαρτικής που είναι εθιστικές και συμβάλλουν στην ατροφία των μυών του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλείται συνήθως από ορμονικά άλματα, οπότε αυτό το πρόβλημα είναι δύσκολο να λυθεί. Τα βασικά προληπτικά μέτρα θα πρέπει να βελτιώσουν την πέψη, αλλά εάν δεν είναι δυνατό να ανακουφιστεί η κατάσταση από μόνη της, θα πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια ενός γαστρεντερολόγου ή γυναικολόγου.

Συμπτώματα του PMS

Η δυσκοιλιότητα κατά την εμμηνόρροια ή μπροστά τους δεν είναι ένα σπάνιο πρόβλημα στα κορίτσια. Αλλά πρέπει να ειπωθεί ότι αυτή δεν είναι η μόνη δυσάρεστη στιγμή που αντιμετωπίζουν οι κυρίες. Η ίδια η διαδικασία της "απώλειας αίματος" συνοδεύεται από πόνο και αδυναμία.

Αλλά η περίοδος πριν από την εμμηνόρροια, ονομάζεται επίσης PMS (προ-εμμηνορροϊκό σύνδρομο), έτσι γενικά προκαλεί μεγάλη ενόχληση, δηλαδή:

  • υπάρχει αύξηση του βάρους, ακόμα και με μια κανονική διατροφή,
  • κοιλιακή διαταραχή εμφανίζεται
  • πολλά κορίτσια αυξάνουν την όρεξή τους, μέχρι το 24ωρο zhora,
  • Εμφανίζεται οίδημα
  • υπάρχει δυσκοιλιότητα, λιγότερη διάρροια,
  • αυξανόμενη αδυναμία
  • τα κορίτσια είναι ευερέθιστα, θυμωμένα, άλλα, αντίθετα, είναι πιο ευαίσθητα,
  • μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα;

Λόγω της δυσκοιλιότητας, τα κορίτσια αισθάνονται μεγάλη δυσφορία - κοιλιακό άλγος, αέρια, αίσθημα αδιαθεσίας, εξάνθημα στο πρόσωπο. Η εξάλειψη μιας τέτοιας δυσκοιλιότητας δεν είναι πολύ δύσκολη, αν και συχνότερα ξεφεύγει από μόνη της μετά από μια εβδομάδα. Οι αρχές της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής εργασίας καθώς και η πρόληψη για την πρόληψη της κατακράτησης των κοπράνων.

Επομένως, τα κορίτσια πρέπει να λάβουν αυτούς τους κανόνες ως βάση και να αρχίσουν να τους ακολουθούν κατά το δεύτερο μισό του κύκλου για να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα.

Η επιθυμία να φάτε όλα όσα θέλετε, αλλά θα πρέπει να ξεπεραστεί, αν δεν θέλετε αργότερα να βρεθείτε στον καναπέ, κρατώντας το στομάχι. Τα κορίτσια πρέπει να γνωρίζουν τι μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί πριν από την εμμηνόρροια και ποια προϊόντα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς.