Υγεία

Γιατί αλλάζει η διάθεση κατά τη διάρκεια του μήνα;

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι μπορείς να συγκρίνεις με μια γυναίκα; Με ένα ελαφρύ αεράκι, άσχημο άρωμα, λεπτό λουλούδι ... Είναι φωτεινό, μοναδικό και μερικές φορές απρόβλεπτο. Πράγματι, η διάθεση των γυναικών συγκρίνεται συχνά με τις καιρικές συνθήκες: μόλις πριν από λίγα λεπτά, ο ανεμοστρόβιλος σάρωσε τα πάντα στο μονοπάτι του, όταν ξαφνικά ο ήλιος βουίζει έξω από τα σύννεφα. Και ιδιαίτερα συχνά η διάθεση αλλάζει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ποιος είναι υπεύθυνος για την αλλαγή της διάθεσης;

Γιατί λοιπόν συνοδεύουμε μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια ή μπροστά από την εμμηνόρροια; Για τέτοιες αλλαγές είναι υπεύθυνη η προγεστερόνη - η ίδια ορμόνη που προετοιμάζει το σώμα για εγκυμοσύνη. Σε ορισμένες ημέρες του κύκλου, η ποσότητα αυξάνεται δραματικά, γεγονός που συνεπάγεται μια σειρά δυσάρεστων αισθήσεων. Σε ορισμένες γυναίκες είναι μια διαταραχή του ύπνου και της όρεξης, άλλοι αισθάνονται βαρύτητα σε ολόκληρο το σώμα, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν παράλογη επίθεση. Φυσικά, αυτό το πυροτέχνημα των αισθήσεων δεν μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας.

Πώς να φτιάξετε το φως;

Όλοι γνωρίζουμε σίγουρα: κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Και για να αντιμετωπίσει την αλλαγή της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να είναι διαφορετικοί τρόποι.

Μασάζ Το ίδιο το μασάζ είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία, αλλά στον αγώνα για μια καλή διάθεση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική acupressure. Εάν είστε στο σπίτι, μασάζ τους λοβούς σας με τον αντίχειρα και το δείκτη σας. Ήπια, μπορείτε να πιέσετε την περιοχή μεταξύ των φρυδιών και να κάνετε μασάζ στο αυλάκι στη μύτη. Εάν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας, μασάζετε μόνο την άνω φάλαγγα του αντίχειρα και των μέσων δακτύλων πρώτα δεξιόστροφα, και στη συνέχεια εναντίον.

Τα σωστά προϊόντα. Η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ειρήνης. Για να αυξήσετε το περιεχόμενό του στο σώμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα από ανανά, μπανάνες και φρούτα παπάγια. Και για δείπνο, οι μαϊντανό με τις ντομάτες είναι τέλειες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μερικά μπισκότα ή ένα κομμάτι κέικ είναι αρκετά για να ρυθμίσετε τη διάθεση. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα προϊόντα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μια ισχυρή, αλλά βραχυπρόθεσμη εισροή ενέργειας.

Ασκήσεις. Κατά την εμμηνόρροια, η ενεργή ανάπαυση συχνά αντενδείκνυται, αλλά υπάρχουν αρκετές τεχνικές που απαιτούν πολύ ελαφρά φορτία. Περάστε μόνο 15-30 λεπτά στη γιόγκα: οι θέσεις ενός δέντρου (vrikshasana) και των βουνών (tadasana) θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την εσωτερική ένταση και το shavasana θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ολοκληρώσετε ήρεμα την πρακτική.

Αν, εκτός από μια αλλαγή διάθεσης, αισθάνεστε άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτό.

Το υλικό παρασκευάστηκε με βάση τις ακόλουθες πηγές:

Πώς οι ορμόνες του φύλου επηρεάζουν τη διάθεση

Σημειώνεται ότι η εμμηνόρροια επηρεάζει τη διάθεση. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές πριν από την εμμηνόρροια. Στο σώμα μιας γυναίκας υπάρχουν δύο σημαντικές ορμόνες - η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Από αυτά εξαρτάται άμεσα από τη δραστηριότητα του αναπαραγωγικού συστήματος, παρέχοντας το σχηματισμό του αυγού, την ωρίμανση και τη γονιμοποίησή του.

Μία αυξημένη συγκέντρωση οιστρογόνων παρατηρείται στο πρώτο μισό του κύκλου. Αυτή η ορμόνη είναι κυρίως υπεύθυνη για την εμφάνιση: δίνει ομορφιά, ενέργεια και σεξουαλικότητα. Φτάνει στο μέγιστο της κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα και η συγκέντρωση της προγεστερόνης αρχίζει να αυξάνεται. Μια γυναίκα γίνεται ήρεμη, συνετή, πρόθυμη για ειρήνη. Χάρη σε αυτή την ορμόνη, παρέχονται οι βέλτιστες συνθήκες για την τοποθέτηση γονιμοποιημένου ωαρίου. Πιο κοντά στις κρίσιμες ημέρες, η ποσότητα της προγεστερόνης αυξάνεται σημαντικά - και υπάρχουν μεταβολές της διάθεσης στις γυναίκες.

Παρατηρείται κηδεία και επιθετικότητα, οι οποίες αντικαθίστανται μεταξύ τους με ταχύτητα κεραυνού. Η υπερβολική προγεστερόνη οδηγεί στο γεγονός ότι η διάθεση πριν από την εμμηνόρροια είναι απρόβλεπτη. Όσο πιο φωτεινά είναι τα σημάδια του PMS, τόσο χειρότερο είναι το συναισθηματικό υπόβαθρο.

Κατά τις κρίσιμες ημέρες, η συγκέντρωση των ορμονών μειώνεται, η γυναίκα είναι σε ηρεμία. Μετά την εμμηνόρροια, εμφανίζεται μια αύξηση στην ποσότητα του οιστρογόνου, εμφανίζεται ζωτική ενέργεια, η οποία κορυφώνεται κατά τη στιγμή της ωορρηξίας.

Κακή διάθεση ως σύμπτωμα PMS

Πριν από την εμμηνόρροια, παρατηρείται κακή διάθεση λόγω του PMS. Ορισμένες κλινικές εκδηλώσεις που χαρακτηρίζουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο επηρεάζουν το συναισθηματικό υπόβαθρο:

  • πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην κάτω κοιλία,
  • ημικρανία,
  • υπερθερμία,
  • διαταραχή του ύπνου
  • οδυνηρές αισθήσεις στον μαστικό αδένα,
  • ζάλη.

Για το λόγο αυτό, πριν από την εμμηνόρροια, εμφανίζονται ευερεθιστότητα, κόπωση, κατάθλιψη και ακόμη και επιθετικότητα. Κατά κανόνα, τη δεύτερη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, όλα τα συμπτώματα του PMS είναι λιγότερο έντονα και, κατά συνέπεια, το συναισθηματικό υπόβαθρο επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Μερικά κορίτσια θέλουν να φάνε πριν από τις μηνιαίες περιόδους τους. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τους λόγους αυτού του φαινομένου σε ξεχωριστό άρθρο στην ιστοσελίδα μας.

Πώς να απαλλαγείτε από τις διακυμάνσεις της διάθεσης

Η εμμηνόρροια είναι ένα φυσικό φαινόμενο στο οποίο πρέπει να μάθετε να προσαρμόζεστε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας επιδεινώνεται υπό την επίδραση όχι των εξωτερικών παραγόντων, αλλά των φυσιολογικών διεργασιών που εμφανίζονται στο σώμα της.

Πολλοί ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο, το οποίο θα επισημαίνεται όχι μόνο στις ημέρες εμμηνόρροιας αλλά και σε όλες τις αλλαγές στο συναισθηματικό υπόβαθρο. Χάρη σε αυτό, θα είναι δυνατή η συλλογή πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι ορμόνες επηρεάζουν τη διάθεση σε διάφορες φάσεις του κύκλου. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε με τη διάθεση και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας τη στιγμή που πλησιάζετε τις κρίσιμες ημέρες:

  • να προτιμούν την υγιεινή διατροφή. Πιο κοντά στην προσέγγιση της ημερομηνίας άφιξης της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να αποκλείσετε λιπαρά και πικάντικα πιάτα από τη διατροφή. Συσσωρεύουν το ήπαρ, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να διαθέτει ορμόνες,
  • για να ελαχιστοποιηθεί η χρήση του καφέ, που διεγείρει το νευρικό σύστημα,
  • μην συγκρατείτε τα συναισθήματα. Σύμφωνα με τους περισσότερους ψυχολόγους, εξαιτίας αυτού, το κράτος βελτιώνεται,
  • εκτελούν ασκήσεις αναπνοής που προάγουν τον κορεσμό όλων των κυττάρων με οξυγόνο και την αύξηση στο επίπεδο αίματος της ενδορφίνης,
  • κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ
  • περπατώντας στην ύπαιθρο πιο συχνά.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις, η μάχη με μια κακή διάθεση είναι ένα γρήγορο. Ο κίνδυνος νευρικών βλαβών πριν τις κρίσιμες ημέρες θα ελαχιστοποιηθεί. Ναι, και να επιστρέψετε στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής θα γίνει ευκολότερη.

Οι γιατροί συστήνουν να ακολουθούν ειδική δίαιτα κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια για να ανακουφίσουν την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων. Επομένως, σας συνιστούμε να διαβάσετε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα.

Οι συναισθηματικές αλλαγές πριν από την εμμηνόρροια είναι χαρακτηριστικές για πολλές γυναίκες. Προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μόλις έρθουν κρίσιμες μέρες, το συναισθηματικό υπόβαθρο αρχίζει να ανακάμπτει.

Μηνιαία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι υποστήριξης του νευρικού συστήματος σε δύσκολες μέρες.

Θα τους μιλήσουμε αργότερα. Θα ήθελα να συζητήσω, συγκεκριμένα, την ευκαιρία να δεχθώ αυτές τις ημέρες την ασταθή κατάσταση μου, ως καθαρισμό του σώματος από ανεπιθύμητα συναισθήματα. Όλοι γνωρίζουμε τεχνικές που μας απαλλάσσουν από το θυμό, όπως τη μεταφορά συναισθημάτων σε ένα ξένο αντικείμενο. Οι ψυχολόγοι συχνά συμβουλεύονται να μην κρατήσουν δάκρυα, θυμό και να χτυπήσουν το μαξιλάρι, για παράδειγμα. Όποιος έχει εφαρμόσει αυτήν την άνευ προηγουμένου δράση στην πράξη, μπορεί να πει με βεβαιότητα ότι έρχεται κάποια ανακούφιση της ευημερίας. Εάν αντιλαμβανόμαστε τα δάκρυα μας, τον ερεθισμό πριν από την εμμηνόρροια, ως μια φυσική αντίδραση που μας ελευθερώνει από την υπερβολική γυναικεία συναισθηματικότητα, είναι πολύ πιο εύκολο για μας να ζούμε αρμονικά με τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε, να μην κατηγορούμε αλλά να στηρίζουμε.

Είναι μια πραγματική ασθένεια που επηρεάζει την προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή ενός ατόμου και μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τρόφιμα και ύπνο, καθώς και γενική υγεία. Η ποιότητα ζωής μειώνεται γενικά. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν δοκιμές για σωστή διάγνωση, αλλά βασίζονται στις καταστάσεις και τα συμπτώματα που ο ασθενής και άλλοι αναφέρονται.

Δεν υπάρχει καμία μόνη αιτία της διαταραχής: υπάρχει ένας βιολογικός, κληρονομικός και γενετικός παράγοντας. Μπορούν να βρουν εύφορο έδαφος εάν η βάση είναι επιρρεπής στην ανάπτυξη μιας διαταραχής. Άλλοι συναφείς παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Ειδικές αγχωτικές καταστάσεις Υπερβολική και απόσυρση κατανάλωσης καφέ, αλκοόλ, ναρκωτικών Αλλαγή του ύπνου για μεγάλες περιόδους Η παρουσία ορισμένων φαρμάκων. Αυτοί οι παράγοντες, σε συνδυασμό με τη γενετική, μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Αλλά η διαταραχή μπορεί να θεραπευτεί χάρη σε διάφορες στοχευμένες ενέργειες.

Υπάρχει ένα σοφό ρητό "Και αυτό επίσης θα περάσει." Για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, είναι ακριβώς το μέρος για να είναι. Κατά την εμμηνόρροια, το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα ενημερώνεται εν μέρει. Εάν μπορέσουμε να δεχτούμε εσωτερικά αυτή την ενημέρωση, θα σταματήσουμε να κατηγορούμε εμείς για μεταβολές της διάθεσης σε τέτοιες ημέρες και θα είμαστε έτοιμοι για συναισθηματική ανανέωση, ανανέωση συναισθημάτων. Αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν τρόποι για να διατηρηθεί το νευρικό σύστημα πριν ακόμα τις κρίσιμες ημέρες.

Η κατάθλιψη είναι φυσικά και ψυχικά συμπτώματα.

Τόσο φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση, αθλητισμός και σωστή διατροφή, με τη βοήθεια της βοτανοθεραπείας και μόνο με ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Μπορούν να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα και υψηλότερη σταθεροποίηση της διάθεσης. Συμπτώματα κατάθλιψης: χαμηλή αυτοεκτίμηση, συχνά υπάρχει ανάγκη για ύπνο και φαγητό, διαζευγμένοι και αυτοδύναμοι, αυξανόμενες συνθήκες, μέχρι.

Γενικά, οι διπολικές διαταραχές διάθεσης χαρακτηρίζονται από μεταβολές της διάθεσης από τη μανία στην κατάθλιψη. Ένα άτομο μπορεί να εναλλάσσει την περίοδο όταν είναι υπερκινητικό και αναστατωμένο, σε εκείνον από τον οποίο είναι καταθλιπτικός και απαθής. Στην κατάθλιψη, τα συμπτώματα είναι κυρίως συμπτώματα πραγματικής κατάθλιψης. Παρανοήσεις, αυτοκτονικές ιδέες, έλλειψη όρεξης, μαύρη διάθεση, κόπωση, εναλλαγή με στιγμές που αισθάνεστε γεμάτες ιδέες, απογοητευμένοι ή ακόμα και επιθετικοί, χαρούμενοι και κουραστικόι.

Μηνιαία. 5 τρόποι υποστήριξης του νευρικού συστήματος πριν από τις κρίσιμες ημέρες.

  1. Περιορισμός του κρέατος, πικάντικες, λιπαρές τροφές, αλκοόλ, επειδή επηρεάζουν την ικανότητα του ήπατος να χρησιμοποιεί ορμόνες. Μπαχαρικά, ισχυρά τσάγια, καφές δρουν συναρπαστικά στο νευρικό σύστημα. Σε αυτές τις μέρες συνιστώνται φρέσκοι χυμοί, φρούτα και λαχανικά.
  2. Η λήψη των συμπλεγμάτων βιταμινών, Συγκεκριμένα, περιέχουν βιταμίνες Β, Α, Ε και Γ.
  3. Αναπνευστικές ασκήσεις και γυμναστική. Είναι γνωστό από καιρό ότι η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στον κορεσμό του αίματος με το οξυγόνο, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα εσωτερικά όργανα, στην αύξηση του αίματος των ενδορφινών (ορμόνες ευτυχίας).
  4. Μερικές γυναίκες παρουσιάζονται λαμβάνοντας ηρεμιστικά συμπεριλαμβανομένης της φυτικής προέλευσης.
  5. Αυτο-μασάζ των ποδιών ή μια χαλαρωτική συνεδρία μασάζ.

Εάν μια γυναίκα σταματήσει να αγωνίζεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και αρχίζει να υποστηρίζει τον εαυτό της στις δύσκολες μέρες, ευχαριστεί με ευχάριστα μικροσκοπικά, αφήνει αρκετή ανάπαυση, αντιλαμβάνεται τις μεταβολές της διάθεσής της ως μια φυσική κατάσταση που προσωρινά και σύντομα θα τελειώσει, μηνιαία δεν θα είναι ένα δυσάρεστο επαναλαμβανόμενο επεισόδιο, αλλά απλά μια γυναίκα που θα δοθεί, προγραμματισμένη από τη φύση.

Εάν η νεο-ύλη βιώνει λίγο μελαγχολία, αυτό είναι παιδικό μπλουζ. Συνήθως εξαφανίζεται αυθόρμητα. Σε 15% των περιπτώσεων, η κατάσταση αυτή μπορεί να εκφυλιστεί σε κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Πρόκειται για μια καταθλιπτική κατάσταση που έρχεται λίγο περισσότερο από ένα μήνα από τον τοκετό και μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα τόσο για τις γυναίκες όσο και για το παιδί.

Τα συμπτώματα είναι αλήθεια κατάθλιψη, άγχος, απώλεια της όρεξης, αλλοιωμένος ύπνος, ενοχή και ανεπάρκεια στο ρόλο της μητέρας, κραυγή κλάμα, τάση για απομόνωση. Πρέπει να καταλάβετε γρήγορα το πρόβλημα πριν γίνει επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Πολλές γυναίκες ντρέπονται και κρύβουν θλίψη. Είναι στην οικογένεια να το καταλάβει και να καλέσει μια γυναίκα να την υποστηρίξει.

Είναι πάντα σημαντικό να καταλάβουμε τι αλλαγές είναι ο κανόνας και τι σχετίζεται με την παθολογία. Αυτή η γνώση θα βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών των εσωτερικών οργάνων και θα αποτρέψει την ανάπτυξη ψυχολογικών προβλημάτων.

Οι αλλαγές στη διάθεση μιας γυναίκας θεωρούνται εντελώς φυσικές και φυσιολογικές. Η υπερβολική ευαισθησία, η δάκρυα, οι εκρήξεις θυμού, το άγχος πάνω από τις μικροσκοπικές στιγμές προκαλούν έκπληξη όχι μόνο στους άντρες, αλλά και στο δίκαιο φύλο. Αυτά τα άλματα και οι μεταβολές της διάθεσης προκαλούν πολύ ταλαιπωρία και επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση.

Όταν είναι εποχιακή, είναι μια αδιαθεσία που έρχεται στην αρχή της χειμερινής περιόδου. Οι ειδικοί το μελέτησαν και το αναγνώρισαν επισήμως μόνο στη δεκαετία του 1980. Η επιστημονική ονομασία - το εποχιακό συναισθηματικό σύνδρομο, επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και εκδηλώνεται ως ένα είδος θλίψης, περισσότερο ή λιγότερο έντονο.

Ακόμα κι αν δεν φαίνεται, είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε. Οι πιο ευάλωτες κατηγορίες είναι γυναίκες ηλικίας 20 έως 40 ετών, οι οποίες συχνά υποφέρουν από μείζονες ή διπολικές καταθλιπτικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, με την έναρξη της ψυχρής περιόδου, αρχίζουν να παρουσιάζουν τυπικά συμπτώματα της νόσου.

Οι γυναίκες οφείλουν την ψυχολογική τους κατάσταση, ή, πιο συγκεκριμένα, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, σε αυτή την ψυχολογική κατάσταση. Πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας, οι τοξίνες και οι βλαβερές ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα, οι οποίες επηρεάζουν τη γενική κατάσταση όχι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική. Περισσότερο από τα μισά κορίτσια εμφανίζουν ευερεθιστότητα λίγο πριν την έναρξη των κρίσιμων ημερών. Ο συνδυασμός των συμπτωμάτων που συμβαίνουν την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, που ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή συντομευμένο PMS. Αυτή η κατάσταση μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, αλλά και να επιφέρει πολλές άλλες δυσκολίες.

Συμπτώματα εποχικής κατάθλιψης

Ακόμη και οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά που μπορεί να παρουσιάσουν υπνηλία και δυσκολία συγκέντρωσης. Αιτίες μπορεί να ανιχνευθούν μεταβάλλοντας τα επίπεδα ορισμένων νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτό συνδέεται με τη μείωση της φωτεινότητας του περιβάλλοντος, η οποία συνοδεύει αυτήν την περίοδο του έτους και επηρεάζει τη σωστή πορεία των βιολογικών ρυθμών.

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους από εμάς είναι η στιγμή των άξιων αργιών μετά από αρκετούς μήνες εργασίας. Δυστυχώς, με το τέλος των διακοπών, πολλοί αρχίζουν να αισθάνονται ένα δυσάρεστο συναίσθημα θλίψης, ακόμα και κατάθλιψης. Και γίνεται όλο και πιο έντονη αν από τις διακοπές σας αμέσως επιστρέψετε στο φρενήρο ρυθμό της εργασίας. Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης της κατάθλιψης με φυσικές μεθόδους είναι σημαντική πριν φτάσετε στους ψυχίατρους.

Η σωματική δυσφορία, την οποία μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται μια εβδομάδα πριν από την εμφάνιση της εμμηνορροϊκής ροής, προκαλεί ψυχολογικά συμπτώματα. Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, η ημικρανία και οι συνεχείς πονοκέφαλοι, η βαρύτητα και η δυσφορία στους μαστικούς αδένες διαταράσσουν τον συνήθη τρόπο ζωής και η μόνιμη ρύθμιση οδηγεί σε αρνητική συναισθηματική κατάσταση.

Συμβουλές φροντίδας κατάθλιψης

Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας. Αυτές είναι πρωτοβουλίες που σας εμποδίζουν να κολυμπήσετε σε ψυχαναγκαστική ανησυχία στο άγχος. Επειδή δεν βοηθά στην επίλυση της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, θα απορροφήσει τους πόρους και τις δυνάμεις που μπορούν να επενδύσουν στην αναζήτηση για μια ήρεμη και ήρεμη κατάσταση.

Το μαγείρεμα κάτι καλό και γνήσιο, καθώς και η τόνωση της δημιουργικότητάς μας στις πλάκες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ίσως ακόμη και να δώσετε στον εαυτό σας λίγο λαιμό. Η σωματική δραστηριότητα είναι το πρώτο πράγμα που δεν πρέπει να χάσετε, να περπατήσετε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα κάθε μέρα ή να περάσετε έναν ευχάριστο περίπατο για το Σαββατοκύριακο, βοηθώντας σας να βρείτε καλή διάθεση και αυτοπεποίθηση. Ο αθλητισμός οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Ο εγκέφαλος εκπέμπει ενδορφίνες, χημικές ουσίες που αποκαθιστούν το καλό χιούμορ, μειώνουν τον πόνο και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γιατί υπάρχει αλλαγή στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Για να καταλάβετε τι προκαλεί τέτοια συμπτώματα, πρέπει να φανταστείτε τι συμβαίνει στο θηλυκό σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη διάθεση και την ψυχολογική κατάσταση, αλλά όχι περισσότερο από το 10% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία σημειώνουν τέτοιες εκδηλώσεις του PMS ως κατάθλιψη, κόπωση και θυμό.

Ακόμα και ο ελεύθερος χρόνος και ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους βοηθούν, ειδικά κατά την όμορφη εποχή. Με την άφιξη των πρώτων θερμοσιφώνων, προτιμάτε μια βόλτα ή αγώνα σε πάρκα ή χωράφια, ένα δροσερό γυμναστήριο που ανακουφίζει από το άγχος, βγάζετε τα παπούτσια σας και νιώθετε ένα άγγιγμα στο έδαφος. Η επαφή με τη φύση προκαλεί θετικά συναισθήματα που οδηγούν σε μια κατάσταση χαλάρωσης.

Το ηλιακό φως βοηθάει να βελτιώσετε αμέσως τη διάθεσή σας. Ας μην ξεχνάμε τη θεραπευτική αξία της Φύσης. Βοηθούν τους νευροδιαβιβαστές που είναι υπεύθυνοι για το καλό χιούμορ, έτσι μια ανεπάρκεια σε αυτές τις βιταμίνες προκαλεί κατάθλιψη. Μειώνουν την παραγωγή ντοπαμίνης, σεροτονίνης και γ-αμινοβουτυρικού οξέος. Το τελευταίο προκαλεί διαταραχές της διάθεσης. Более того, с дрожжами, зерновыми семенами, бобовыми, фундуком, орехами, миндалем, картофелем и свежими овощами.

Все это происходит в позднюю лютеиновую фазу, когда максимально увеличивается уровень прогестерона. После, показатель этого гормона снижается, и начинает преобладать эстроген. Μαζί με τις εκκρίσεις στο σώμα, μια τέτοια γυναικεία ορμόνη παράγεται ενεργά, και αυτή η περίοδος ονομάζεται ωοθυλακική (εμμηνορροϊκή) φάση.

Ένα άλμα στην προγεστερόνη και, ως αποτέλεσμα, αλλαγές στην εγκεφαλική κυττάρων συμβαίνουν στην παρεγκεφαλίδα. Όσο μεγαλύτερη είναι η δραστηριότητα, τόσο περισσότερα συμπτώματα εμφανίζονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η έλλειψη PMS σχετίζεται με ορμονικές ανισορροπίες. Απλά ένας οργανισμός ανέχεται κανονικά αυτή την περίοδο και ο άλλος γίνεται θύμα έντονων συμπτωμάτων. Γι 'αυτό τα κορίτσια ψυχή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και να ηρεμήσουν αμέσως μετά το τέλος τους.

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου. Όσο για το νευρικό σύστημα, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου, της νορεπινεφρίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη διάθεση.

Ακόμα και ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτικές, ακόμη και σοβαρές καταστάσεις. Σε κρίσιμες στιγμές, όπως η ανάπαυση, όλα είναι για να αποθηκεύσετε προϊόντα που περιέχουν αυτό το ορυκτό, το οποίο επίσης βοηθάει στη μυϊκή εργασία και την οστική ευεξία. Περιλαμβάνουμε στη διατροφή μας ηλίανθος, σουσάμι, κολοκύθα, ξηροί καρποί, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά γενικά.

Επιπλέον, υψηλή συγκέντρωση προγεστερόνης οδηγεί σε μείωση του σακχάρου στο αίμα, ως εκ τούτου αδυναμία ή κόπωση. Η μηνιαία αναδιάρθρωση του σώματος δεν αυξάνει τη διάθεση, αλλά μόνο το χαλάσει, προκαλώντας μια νευρική κατάρρευση. Η φυσική δυσφήμιση ερεθίζει και καταστέλλει μια γυναίκα, αντιδρά σε όλα όσα την περιβάλλουν και κάθε μικρό πράγμα γίνεται λόγος για μια διαμάχη.

Φυσικές θεραπείες για κατάθλιψη

Το φαρμακείο, το οποίο μας δίνει τη φύση, είναι σίγουρα έγκυρο και για ασθένειες της ψυχής! Η βοήθεια μπορεί να προέρχεται από μερικές φυσικές θεραπείες. Ginko biloba. Γνωστή για τη θεραπεία της κατάθλιψης στους ηλικιωμένους, περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, γεγονός που εμποδίζει τη σύνθεση της σεροτονίνης. Επαναφέρει τα επίπεδα σεροτονίνης και προάγει τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Η καλή υποστήριξη προέρχεται από αυτό το εργοστάσιο. Ρυθμίζει την όρεξη, τον ρυθμό του ύπνου και ξυπνά τη διάθεση. Μωβ θηλαστικά. Στην περίπτωση μέτριας κατάθλιψης, μπορείτε να πιείτε μια έγχυση μωβ μπανάνης. Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια, αφήστε για 10 λεπτά, στραγγίστε και ρίξτε 2 ποτήρια την ημέρα.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αν και είναι μια φυσιολογική αντίδραση στις αλλαγές στο σώμα, μπορεί να διαταράξει τις ωοθήκες, καθώς και να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία.

Και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε ενδοκρινικές διαταραχές και ασθένειες του νευρικού συστήματος. Έτσι ώστε η εμμηνόρροια να μην γίνεται πρόβλημα κάθε μήνα, δεν καταστρέφει τη διάθεση μιας γυναίκας ή άλλων ανθρώπων, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε ηθικά και επίσης να θυμάστε ότι είναι υγιής φυσιολογικά. Σε λίγες μέρες όλα θα περάσουν και θα επιστρέψουν στη θέση τους.

Ο μηνιαίος κύκλος των γυναικών χαρακτηρίζεται από πολλές καταστάσεις δυσφορίας. Μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές της διάθεσης, ανώμαλη αιμορραγία, κράμπες, κοιλιακό άλγος, πλάτη, μέση, άγχος και ακόμη μειωμένη ικανότητα εργασίας. Θα εκπλαγείτε εάν διαπιστώσετε ότι ακόμη και παράξενα πράγματα μπορούν να συμβούν στο σώμα σας.

Το όριο ανοχής του πόνου μειώνεται. Ακόμα κι αν ακούγεται απίστευτο, το αίσθημα του πόνου αλλάζει πραγματικά κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου. Η αίσθηση οποιουδήποτε άλλου άλγους αυξάνεται, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων, επιθέσεων ημικρανίας, πόνου στις αρθρώσεις, χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος και οι συνοδευτικές του αλλαγές

Ο κανονικός κύκλος εμμηνόρροιας είναι ένας δείκτης της υγείας μιας γυναίκας. Βασίζεται στις διακυμάνσεις του ορμονικού υποβάθρου που εμφανίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας.

Κανονικά, η διάρκεια του κύκλου είναι περίπου 28 ημέρες, για όλες τις γυναίκες ο αριθμός αυτός μπορεί να διαφέρει. Η πρώτη ημέρα του επόμενου κύκλου θεωρείται η ημέρα εμφάνισης της εμμηνορροϊκής ροής.

Η ακμή τείνει να αυξάνεται. Αυτό ισχύει τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι μεταβολικές διεργασίες και ο μεταβολισμός του σωματικού λίπους μεταβάλλονται. Η ορμονική ισορροπία επίσης υφίσταται αλλαγές. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα παράγει περισσότερο σμήγμα. Αποτίθεται στον υποδόριο ιστό, δημιουργώντας τις συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηριδίων. Οι ρινικοί νεφροί, οι κωμωδίες και τα επώδυνα εγκεφαλικά επεισόδια εμφανίζονται κυρίως στη ζώνη Τ.

Η αυξημένη υγιεινή του δέρματος κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου είναι σημαντική για τη μείωση της φλεγμονής της ακμής. Αυξημένη ευαισθησία σε μυκητιακές μολύνσεις. Η ισορροπία των οξέων στην κολπική χλωρίδα αλλάζει κατά τη διάρκεια του κύκλου. Αυτό δημιουργεί συνθήκες για την αύξηση της ανάπτυξης παθογόνων, βακτηρίων, μυκήτων.

Φλεβική φάση

Μια πτώση των επιπέδων προγεστερόνης προάγει την απόρριψη της επένδυσης της μήτρας. Αυτή τη στιγμή, οι ορμόνες υπόφυσης με τη συμμετοχή του υποθάλαμου διεγείρουν την ωρίμανση του αυγού. Στο σώμα, το επίπεδο των οιστρογόνων, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του κυρίαρχου ωοθυλακίου, αυξάνεται. Μετά από 3 ημέρες, σταματά η εμμηνόρροια ροή και την ημέρα 13-14 το επίπεδο των οιστρογόνων φθάνει στη μέγιστη συγκέντρωση. Μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί μια αύξηση στις εκκρίσεις του κόλπου που εκκρίνεται και ένα ελαφρύ τσούξιμο στο πλευρό της, γεγονός που δείχνει την ετοιμότητά της για σύλληψη.

Η διαδικασία θραύσης του κυρίαρχου ωοθυλακίου και η απελευθέρωση του ωαρίου ονομάζεται ωορρηξία. Διαρκεί 1-2 ημέρες και μόνο αυτές τις μέρες είναι δυνατή η επιτυχής σύλληψη. Αυτή η διαδικασία διευκολύνεται από τις ορμόνες που παράγονται από την υπόφυση. Συνήθως, δεν εμφανίζονται συμπτώματα κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας ωορρηξίας. Ωστόσο, ορισμένα κορίτσια αισθάνονται μικρή δυσφορία στα πυελικά όργανα και ισχυρή σεξουαλική επιθυμία.

Luteal φάση

Μετά την απελευθέρωση του αυγού, η "συμπεριφορά" των ορμονών οφείλεται στη διαδικασία σύλληψης ή στην απουσία της. Το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα μειώνεται έντονα, στη θέση του ωοθυλακίου ή μάλλον από το κέλυφος του σχηματίζεται σίδηρος, ο οποίος ονομάζεται ωχρό σώμα. Εάν η εγκυμοσύνη έχει συμβεί, αυτός ο αδένας, παράγοντας μεγάλες ποσότητες προγεστερόνης, βοηθά το έμβρυο να προσκολλάται και να τρέφεται πριν από το σχηματισμό του ίδιου του πλακούντα.

Χωρίς τη συνάντηση με το σπέρμα, μετά από 24-36 ώρες, η κυτταρίτιδα του ωαρίου πεθαίνει και το ωχρό σώμα αρχίζει να υποχωρεί. Η δραστικότητα των αδένων μειώνεται και τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, πολλές γυναίκες εμφανίζουν σημάδια προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:

  • εμφανίζεται πόνος στο στήθος,
  • αλλαγή διάθεσης
  • το υγρό διατηρείται στο σώμα
  • προκαλώντας κόπωση και κακουχία.

Όταν η προγεστερόνη πέφτει στο χαμηλότερο σημείο της, η μήτρα απορρίπτει το εσωτερικό στρώμα, το οποίο σχεδιάστηκε για να αγκυροβολεί το έμβρυο.

Όταν ξεκινά η πρώτη εμμηνόπαυση και αρχίζει η εμμηνόπαυση

Για να πω σίγουρα, και το κορίτσι θα είναι έτοιμο για μητρότητα, είναι αδύνατο. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός και η εφηβεία εμφανίζεται με διαφορετικούς τρόπους για όλους. Συνήθως έρχεται σε ηλικία 12-14 ετών, αλλά με κάθε περσινό έτος οι αριθμοί μετατοπίζονται προς νεότερη ηλικία. Η κατάσταση αυτή επηρεάζεται από εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες. Αν η παλαιότερη γενιά θεωρούσε την εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών να είναι φυσιολογική μετά από 13-15 χρόνια, τώρα στα 8 χρονών οι μαστικοί αδένες μπορούν να σχηματιστούν πλήρως.

Όσον αφορά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, δεν υπάρχουν ούτε ακριβείς αριθμοί. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η μέση ηλικία είναι 45-55 έτη. Τα στοιχεία αυτά δεν εξαρτώνται από την ημερομηνία έναρξης της πρώτης εμμήνου ρύσεως, αλλά η κληρονομική σχέση εδώ συχνά λαμβάνει χώρα. Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης συνοδεύεται πάντα από προκαταρκτικά συμπτώματα και αν τα γνωρίζετε, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτή τη διαδικασία εκ των προτέρων. Μπορείτε να ρωτήσετε τις γιαγιάδες ή τη μητέρα για το πώς και πότε η εμμηνόπαξή τους σταμάτησε. Η πιθανότητα ότι η κόρη της θα είναι όμοια είναι αρκετά μεγάλη.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί αργά ή γρήγορα υπό διάφορες συνθήκες. Ασθένειες, χειρουργικές επεμβάσεις, ορμονικές φαρμακευτικές αγωγές και κακές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν αυτό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε φορά που ξεκινάει η πρώτη εμμηνόπαυση και αρχίζει η εμμηνόπαυση, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, και είναι από τη φύση, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό πάλι - δεν μπορείτε να το αποφύγετε.

Συνιστούμε σχετικά άρθρα

Η εγκυμοσύνη είναι μια συγκινητική και συναρπαστική στιγμή στη ζωή κάθε οικογένειας. Εν αναμονή της συνάντησης με ένα μωρό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας και του μωρού. Αυτό θα βοηθήσει στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης μας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι έγκυος.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια σημαντική και κρίσιμη στιγμή στη ζωή κάθε ζευγαριού. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γονείς θέλουν να προσεγγίσουν σοβαρά και σκόπιμα τα ζητήματα της σύλληψης και της γέννησης. Αναμφισβήτητα, η μελλοντική μαμά και ο μπαμπάς περιμένουν το reb

Γιατί οι εμμηνορροϊκοί θρόμβοι εμπλέκονται σε θρόμβους, ενδιαφέρονται για τις γυναίκες που δεν είχαν κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα με την εμμηνόρροια πριν. Και σωστά. Μετά από όλα, κάποιος μπορεί να είναι φυσιολογικός. Άλλοι έχουν άφθονες και οδυνηρές περιόδους με θρόμβους αίματος

Αιτίες της επιδείνωσης της διάθεσης

Η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας εξαρτάται άμεσα από τις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η προγεστερόνη και το οιστρογόνο είναι δύο σημαντικές ορμόνες στο σώμα μιας γυναίκας που είναι υπεύθυνες για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, καθώς και για το σχηματισμό, την ωρίμανση και τη γονιμοποίηση των αυγών.

Στο πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, υπάρχει μια μέγιστη συγκέντρωση οιστρογόνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες γίνονται οπτικά πιο όμορφες: το δέρμα εξομαλύνεται, η επιδερμίδα βελτιώνεται και η ενέργεια είναι σε πλήρη εξέλιξη. Αυτό διαρκεί μέχρι την έναρξη της ωορρηξίας, κατά την οποία το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την προβλεπόμενη εγκυμοσύνη.

Στη δεύτερη φάση του κύκλου κυριαρχεί η προγεστερόνη ή η ορμόνη μητρότητας. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα είναι περίεργη σε κάποια βραδύτητα, ηρεμία και σύνεση. Πιο κοντά στην εμφάνιση των κρίσιμων ημερών, η συγκέντρωση της προγεστερόνης αυξάνεται σημαντικά, γι 'αυτό και η διάθεση πριν από την εμμηνόρροια επιδεινώνεται απότομα. Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν επίσης σε αυτό:

  • την περίσσεια των τοξινών που συσσωρεύονται σε όλο τον κύκλο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα της γυναίκας απελευθερώνεται από αυτά μαζί με φυσικές εκκρίσεις,
  • έλλειψη ασβεστίου, υπεύθυνη για τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού,
  • αρνητική στάση των γυναικών στην εμμηνόρροια λόγω δυσφορίας και ορισμένων περιορισμών. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα αισθάνεται ερεθισμένη και κατάθλιψη.

Η προγεστερόνη ετοιμάζει τη μήτρα για γονιμοποίηση, διεγείροντας την ανάπτυξη του ενδομητρίου. Αυτό προκαλεί μια νευρική κατάσταση, χαμηλότερο κοιλιακό πόνο, κατακράτηση υγρών, οίδημα, δυσκολία στην αφόδευση και αύξηση της όρεξης. Κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, η ποσότητα της προγεστερόνης μειώνεται σταδιακά, έτσι ώστε το συναισθηματικό υπόβαθρο να ξεπεράσει. Αυτό συμβαίνει μέχρις ότου αυξηθεί η ποσότητα οιστρογόνου στο σώμα και ο κύκλος ξεκινά εκ νέου.

Το PMS είναι φταίξιμο

Το PMS ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια ανισορροπία των ορμονών στο σώμα. Δεν θεωρείται ότι είναι ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, για ιδιαίτερα σοβαρά συμπτώματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Το PMS χαρακτηρίζεται από μια σειρά από συμπτώματα που επηρεάζουν το συναισθηματικό υπόβαθρο μιας γυναίκας. Τα πιο απτά από αυτά είναι:

  • χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και μυρμηκίαση στα πόδια,
  • ημικρανία,
  • η κακή διάθεση συχνά μετατρέπεται σε κατάθλιψη
  • διαταραχή του ύπνου
  • δυσφορία στην κάτω κοιλία και στην περιοχή των μαστικών αδένων,
  • ζάλη και αυξημένη πίεση.

Η κατάθλιψη, οι διακυμάνσεις της διάθεσης και η κόπωση λόγω του PMS προκαλούν πόθους για γλυκά ως πηγή γρήγορων υδατανθράκων. Η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με την αντίδραση του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, του υποθαλάμου και της υπόφυσης, υπεύθυνων για την κανονική λειτουργία του ορμονικού συστήματος. Προκειμένου να μην επιδεινωθεί η ορμονική ανισορροπία κατά τη διάρκεια του PMS, συνιστάται να αποφεύγετε τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • υπερβολική σωματική άσκηση. Λείπει ημέρες μακριά στο γυμναστήριο, μια γυναίκα μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνη, η οποία σπάει τον εμμηνορροϊκό κύκλο,
  • σκληρές δίαιτες. Η έλλειψη λίπους, φολικού οξέος, ασβεστίου και άλλων χρήσιμων ιχνοστοιχείων οδηγεί σε επιδείνωση της εμφάνισης και της ορμονικής ανεπάρκειας,
  • τακτική πίεση.

Ανάλογα με την ηλικία, οι γυναίκες υποφέρουν από PMS με διαφορετικούς τρόπους. Τα πιο έντονα συμπτώματα στους εφήβους κατά τη διάρκεια του σχηματισμού ενός κανονικού κύκλου. Επίσης, παρόμοια κατάσταση παρατηρείται μετά από 45 χρόνια λόγω της πλησιέστερης εμμηνόπαυσης. Αυτή τη στιγμή υπάρχει μείωση της δραστηριότητας των ορμονών, γι 'αυτό και η ευερεθιστότητα πριν από την εμμηνόρροια αυξάνεται και τα συμπτώματα του PMS γίνονται πιο αισθητά.

Πώς να πολεμήσετε

Κρίσιμες μέρες - η φυσική κατάσταση του θηλυκού σώματος, που διαμορφώνεται εξελικτικά. Είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί σε αυτό με την προσαρμογή της διατροφής και της δραστηριότητας σε αυτή την περίοδο. Υπάρχουν ορισμένες καθολικές συστάσεις που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του PMS, καθώς και αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η νευρικότητα και η δυσφορία κατά τις κρίσιμες ημέρες συνιστάται:

  • για να ρυθμίσετε τον τρόπο ανάπαυσης και εργασίας,
  • ασκεί τακτικά για την ενίσχυση των μυών της πλάτης, της λεκάνης και της κοιλιάς,
  • τη μείωση της χρήσης ποτών καφέ και αλκοόλ, την τόνωση του νευρικού συστήματος,
  • κάνουν διαλογισμό και εκτελούν ασκήσεις αναπνοής για να κορεσμένα τα κύτταρα με οξυγόνο,
  • προσθέστε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας. Το κόκκινο κρέας, τα χόρτα και τα ψάρια θα βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της απώλειας του σώματος του ιχνοστοιχείου κατά την εμμηνόρροια,
  • κατά τη διάρκεια του PMS είναι προτιμότερο να μειωθεί η κατανάλωση αλμυρών τροφίμων. Διατηρεί το νερό στο σώμα και προκαλεί οίδημα,
  • τρώνε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη b 6 και λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν καρύδια, αβοκάντο, κόκκινα ψάρια και όσπρια.

Μερικές φορές αυτές οι συστάσεις δεν είναι αρκετές για να ομαλοποιήσουν τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στη συνέχεια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ο οποίος, ανάλογα με τις καταγγελίες, θα συνταγογραφήσει το σωστό φάρμακο. Συνήθως οι γυναίκες είναι συνταγογραφούμενες ορμόνες, βιταμίνες, ηρεμιστικά και παυσίπονα. Τσάι από βότανα και τσάι από βότανα θα συμβάλουν επίσης στη βελτίωση της ευημερίας. Νομισματοκοπείο, χαμομήλι και βαλεριάνα θα έχουν ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα χωρίς ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του PMS. Οι κρίσιμες ημέρες θα είναι λιγότερο αισθητές, και ο κίνδυνος των διαμάχες και των νευρικών βλαβών θα μειωθεί στο ελάχιστο.

Γιατί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συχνά αλλάζει διάθεση;

Η διάθεση στις γυναίκες μπορεί να ποικίλει, όχι μόνο κατά την εμμηνόρροια, αλλά κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο, το φαινόμενο αυτό παρατηρείται πιο συχνά. Γιατί οι εμμηνόρροια επηρεάζουν τόσο πολύ τη διάθεση των γυναικών; Αυτό το θέμα έχει μελετηθεί εδώ και αρκετό καιρό, και οι επιστήμονες έχουν προτείνει αρκετές θεωρίες γι 'αυτό.

Οι πιο πιθανό παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    Ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Αυτή τη στιγμή, απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα ορμονών, δηλαδή η προγεστερόνη και το οιστρογόνο. Αυτό οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ενεργή παραγωγή αδρεναλίνης.

Η περίοδος εμμηνόρροιας είναι πολύ λεπτός. Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να συμβούν εξαιτίας οτιδήποτε: μια διαμάχη με τους αγαπημένους σας, άβολα ρούχα, σχόλια στην εργασία, δυσφορία στη δημόσια συγκοινωνία. Επιπλέον, λόγω μιας μικρής πρόθεσης, μπορεί να αναπτυχθεί μια ισχυρή νεύρωση ή διαταραχή. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ ευαίσθητα.

Πρέπει να αντιμετωπίζονται συχνές μεταβολές της διάθεσης;

Η κακή διάθεση που προκαλείται από τις φυσιολογικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται χωριστά. Αλλά, αν το μηνιαίο περάσει πολύ σκληρά, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με αυτές τις διαφορές, συνήθως ο γυναικολόγος επιλέγει μια σύνθετη θεραπεία και μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα τέτοιων ομάδων:

  • Οι ορμονικοί παράγοντες για την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων,
  • Τα παυσίπονα, σε περίπτωση έντονου πόνου, ειδικά στις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως,
  • Τα καθιστικά, σε περίπτωση σοβαρής απάθειας και νευρικότητας,
  • Βιταμίνες, μαγνήσιο και ασβέστιο, για την αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολισμού στο αίμα και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Η καταπολέμηση μιας κακής διάθεσης μπορεί να είναι στο σπίτι. Ηρεμώντας ένα αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα: μέντα, λουλούδια χαμομηλιού και ρίζωμα του βαλεριάνα θα βοηθήσουν στη μείωση της ευερεθιστικότητας και της επιθετικότητας. Μια τέτοια λαϊκή θεραπεία δεν έχει παρενέργειες, ώστε να μπορείτε να την πάρετε σχεδόν σε όλους.

Η υποστήριξη και η κατανόηση είναι πολύ σημαντικές για τις γυναίκες κατά την περίοδο αυτή. Ως εκ τούτου, οι συγγενείς θα πρέπει να δίνουν τη μέγιστη προσοχή και να μην προκαλούν έντονα συναισθήματα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι ορμόνες επηρεάζουν τα λόγια και τις ενέργειές της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε δεν πρέπει να προσβάλλετε, αλλά να προσπαθήσετε να την ηρεμήσετε.

Εάν οι νευρώσεις και οι διαταραχές γίνονται μεγάλης κλίμακας και αυτό προκαλεί κίνδυνο, βεβαίως, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως ο λόγος για αυτό δεν είναι μόνο η εμμηνόρροια, αλλά και άλλες διαδικασίες διανοητικής φύσης.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Η εμμηνόρροια είναι ένα φυσικό φαινόμενο στη γυναικεία φυσιολογία · επομένως, δεν είναι απαραίτητο να την καταπολεμήσουμε, αλλά απλά να προσαρμοστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάθε γυναίκα πρέπει να δεχθεί την ιδέα ότι μια φορά το μήνα, όχι μόνο το εξωτερικό περιβάλλον, αλλά και οι εσωτερικές διαδικασίες επηρεάζουν τη διάθεσή της. Επομένως, η συχνή αλλαγή της διάθεσης πρέπει να αντιμετωπίζεται ήρεμα, χωρίς περιττές ανησυχίες.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κρατήσουν ένα ημερολόγιο. Είναι απαραίτητο να γιορτάσουμε όχι μόνο τις ημέρες εμμηνόρροιας, αλλά και τη διάθεσή σας. Таким образом, можно отследить, сколько дней в месяц гормоны влияют на эмоции и настроение. Психологи считают, что такой дневник готовит женщину к тому, что приближается сложный период, поэтому со своими эмоциями нужно быть осторожней.

Υπάρχουν πολλές καθολικές συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

  • Λίγες μέρες πριν από την αναμενόμενη εμμηνόρροια, περιορίστε τη χρήση πικάντικων και λιπαρών τροφών, έτσι ώστε να μην επιβαρύνετε το ήπαρ που ασχολείται με τη χρήση ορμονών,
  • Για να περιορίσετε τη χρήση του ισχυρού καφέ, διεγείρει το νευρικό σύστημα,
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, B, C, E, λαχανικά και φρούτα θα είναι απαραίτητες,
  • Για να αποφύγετε τα συναισθήματα, αν θέλετε να κλάψετε, δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας, μετά από μια τέτοια απελευθέρωση των συναισθημάτων, όπως λένε οι ψυχολόγοι,
  • Αναπνευστική γυμναστική, προωθεί τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα,
  • Μικρό χαλαρωτικό μασάζ
  • Περπατώντας στον καθαρό αέρα

Αυτές οι απλές συμβουλές θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας νευρικών βλαβών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Και παρόλο που η διάθεση σε αυτή την περίοδο μπορεί να μην φτάνει μέχρι την ισοτιμία, αλλά μετά από μερικές ημέρες η γυναίκα θα επιστρέψει στο συνήθη ρυθμό της ζωής χωρίς περαιτέρω ανησυχία.

Γιατί αλλάζει η διάθεση πριν την εμμηνόρροια;

Η κακή διάθεση στις κρίσιμες μέρες - εδώ και πολύ καιρό έχει μετατραπεί σε λόγο γελοιοποίησης και ανέκδοτων. Τα ίδια τα κορίτσια αστειεύονται γι 'αυτό. Τι να κάνετε; Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η ευερεθιστότητα - θα πρέπει να το διασκεδάσετε, οπότε είναι ευκολότερο να ζήσετε.

Μια κακή διάθεση πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι το αποτέλεσμα φυσιολογικών διακυμάνσεων στο ορμονικό υπόβαθρο στο αίμα. Αναλύστε τη σχέση σας με έναν άνδρα. Πότε συνήθως καταλαβαίνετε τη σχέση και πότε έχετε νευρικές καταστροφές (μεγάλες και μικρές); Μπορώ να σας απαντήσω - μετά την ωορρηξία, κατά την οποία η διάθεση είναι καλή και αισιόδοξη. Είστε έτοιμοι να "μετακινήσετε τα βουνά", να εργαστείτε και να φέρετε ομορφιά στον κόσμο. Χρειάζονται μόνο λίγες μέρες - και όλα αλλάζουν δραματικά. Η παραμικρή απόκλιση από τα σχέδια ζωής προκαλεί επιθετικότητα και το ζήτημα εδώ δεν έχει χαρακτήρα, αλλά ορμόνες. Δεν έχουν όλα τα κορίτσια μια δραματική αλλαγή στη διάθεση και τις σταγόνες.

Η περίοδος που αρχίζουν οι ταλαντώσεις στην κατάσταση είναι διαφορετική για όλους. Μια αλλαγή διάθεσης μπορεί να συμβεί μια εβδομάδα πριν από τις κρίσιμες ημέρες, ή 2-3 ημέρες.

Με την απελευθέρωση του αυγού (το μέσο του κύκλου), το επίπεδο των οιστρογόνων, της ωχρινοτρόπου ορμόνης, της FSH, πέφτει απότομα. Και σταδιακά αυξάνεται η προγεστερόνη, προετοιμάζοντας το σώμα για εγκυμοσύνη.

Το οιστρογόνο μειώνεται πιο έντονα και έχει πιο έντονο νεύμα στο θηλυκό σώμα. Μια τέτοια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο προκαλεί κρύο στο κρεβάτι, μια έντονη αλλαγή διάθεσης προς φθορά, μείωση της ικανότητας εργασίας και της μνήμης, προσοχή. Λόγω της απότομης πτώσης, υπάρχουν επίσης δυσάρεστες αισθήσεις, οι οποίες κοινώς ονομάζονται συμπτώματα PMS. Ένας σοβαρός πονοκέφαλος, αϋπνία, κόπωση, απώλεια δύναμης, νευρική ένταση, δυσάρεστες αισθήσεις πόνου στα πόδια και ολόκληρο το σώμα (λόγω συσσώρευσης υγρού στο σώμα) μπορούν να ενωθούν.

Η προγεστερόνη - διεγείρει την ανάπτυξη του ενδομητρίου, προετοιμάζοντας τη μήτρα για γονιμοποίηση. Υπάρχει πόνος στην κοιλιά, δυσφορία, μπορεί να εμφανιστούν δυσκολίες με την ενέργεια της αφόδευσης. Το σώμα διατηρεί το ρευστό, το βάρος αρχίζει να αυξάνεται και η διάθεση επιδεινώνεται. Αυξημένη όρεξη.

Στο θρυμματισμένο θυλάκιο (στο οποίο έχει ωριμάσει το ωοκύτταρο), αναπτύσσονται κύτταρα τα οποία συνθέτουν την προγεστερόνη.

Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μια κακή διάθεση. Και η ίδια η εμμηνόρροια δεν είναι ένα ευχάριστο φαινόμενο. Ωστόσο, η αρχή ενός νέου κύκλου - η πρώτη ή δύο μέρες ανακουφίζει από την κατάσταση και η διάθεση αρχίζει να εξαντλείται.

Ευερεθιστότητα πριν από την εμμηνόρροια: πώς να αντιμετωπίσετε και τι να κάνετε;

Φυσικά, ο καθένας δεν ήταν τυχερός που είχε έναν σύζυγο κατανόησης ο οποίος μπορεί να ανακουφίσει μια νευρική κατάσταση και να ξεπεράσει την ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, να προστατεύσει από τα "γυναικεία" προβλήματα και να αποφύγει την ελαστικότητα.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να ζείτε μαζί του, όπως τα άτομα με διαβήτη. Προσαρμόζονται, έχουν διαφορετικό τρόπο ζωής.

Εκείνοι που έχουν μια αηδιαστική διάθεση με το PMS πρέπει να λάβουν υπόψη:

  • Κάθε γυναίκα, κορίτσι γνωρίζει την ώρα που ξεκινά η ταλάντευση της διάθεσης, σχεδιάστε όλα τα υπεύθυνα πράγματα και τη λήψη αποφάσεων τις άλλες ημέρες του κύκλου. Το πλήρες σχέδιο αποτυγχάνει, αλλά μερικά από τα σημαντικά πράγματα που μπορείτε να καταφέρετε να εκτελέσετε, αποφεύγοντας πιθανές συγκρούσεις με τους αγαπημένους σας και άλλους.
  • Παραδεχτείτε στον εαυτό σας (αν δεν το έχετε κάνει ήδη) ότι η εμμηνόρροια επηρεάζει τη διάθεση. Πείτε αυτό σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Η υποστήριξη δεν βλάπτει. Ένα πρόσωπο θα ανταποκρίνεται πάντα με κατανόηση και, ενδεχομένως, θα αναλάβει μερικές από τις ανησυχίες για τον εαυτό του σε "αυτή τη φορά". Και μόλις ξεκουραστείτε.
  • Για να ξεπεραστεί η κόπωση και να μειωθεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων προσέγγισης της εμμήνου ρύσεως για μεγάλο χρονικό διάστημα - υπογράψτε για γυμναστήριο. Η εκπαίδευση είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να "χύσετε" την επιθετικότητα στον άψυχο σίδηρο, να αποκτήσετε φόρτιση ενέργειας και θετικών συναισθημάτων και να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες. Οι τακτικές τάξεις συμβάλλουν στην απελευθέρωση των ορμονών "χαρά". Σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας κακής διάθεσης πριν από την εμμηνόρροια. Επιπλέον, το μυϊκό φορτίο βοηθά να απαλλαγούμε από τη συγκράτηση υγρών στο σώμα.

  • Αφαιρέστε από τη διατροφή "κακά" τρόφιμα: αλάτι, καφεΐνη, πικάντικα καρυκεύματα, τουρσιά και καπνιστά κρέατα. Πριν από την εμμηνόρροια, χρησιμοποιήστε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα φυτοοιστρογόνων: όσπρια και προϊόντα σόγιας, κρέας, ψάρι, γάλα, σπόρους λίνου, κόκκινα σταφύλια.
  • Προσπαθήστε να μιλήσετε με μέλη της οικογένειας. Πρώτον, έχουν το δικαίωμα να γνωρίζουν τι συμβαίνει σε σας κάθε μήνα. Δεύτερον, έχετε το δικαίωμα στην κατανόηση και την υποστήριξή τους.
  • Τα δισκία για μια καλή διάθεση πριν από την εμμηνόρροια - όχι. Υπάρχει μαύρη σοκολάτα που περιέχει την «ορμόνη ευτυχίας» - σεροτονίνη και τσάι με μέντα ή μελιτα, ανακουφίζοντας την ευερεθιστότητα.

Τι πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος;

Προσπαθήστε να δεχτείτε το γεγονός ότι ένα γλυκό και αγαπημένο ον δεν είναι τόσο γλυκό. Όταν λένε ότι τα κορίτσια είναι ομήρους ορμονών - αυτό είναι αλήθεια.

Η επιθετικότητα, η ζεστασιά, η δάκρυα, η νευρικότητα, η θόρυβος είναι η επαγγελματική κάρτα PMS. Μην αφήνετε λοιπόν μια γυναίκα να χαλάσει τη σχέση μαζί σας. Οι κρίσιμες μέρες είναι μια δύσκολη περίοδος, η νευρική κατάσταση ενός κοριτσιού μπορεί να μεταδοθεί σε όλους γύρω της. Δώστε λίγο περισσότερη προσοχή στον αγαπημένο σας αυτή τη στιγμή - θα εκτιμήσει, ίσως όχι αμέσως, αλλά σίγουρα θα καταλάβει και θα είναι ευγνώμων σε σας.

Είναι η ζύμωση των συγκρούσεων; Μην πηγαίνετε στο πλάι, σαν να μην παρατηρήσατε τις αλλαγές. Έτσι θα προκαλέσετε μια νέα παρτίδα κακής διάθεσης. Καταστήστε σαφές ότι γνωρίζετε το γεγονός ότι δεν είναι εύκολο τώρα. Αν έχετε παιδιά, πηγαίνετε στο πάρκο, το τσίρκο κλπ. Και αφήστε τη γυναίκα σας μόνο με ένα μπαρ σοκολάτας στον καναπέ. Δώστε της την ευκαιρία να κοιμηθεί το πρωί περισσότερο από το συνηθισμένο.

Οι συμβουλές για κάθε περίπτωση πρέπει να είναι μεμονωμένες. Ως εκ τούτου, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε πώς να ενεργείτε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και να αποφύγετε μια νευρική κατάρρευση.

Μπορεί να είναι δύσκολο για τους άντρες επίσης.

Η προγεστερόνη μειώνει το άγχος όχι από μόνη της, αλλά μέσω ενδιάμεσου. Η αλλοπρεγνανολόνη συντίθεται στον εγκέφαλο από την προγεστερόνη και ήδη ενεργοποιεί τους υποδοχείς γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), έναν από τους σημαντικότερους ανασταλτικούς μεσολαβητές του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Οι ενεργοποιημένοι υποδοχείς δρουν πιο ενεργά - επιβραδύνουν τον εγκέφαλο με όλη του τη δύναμη, ένας άνθρωπος χαλαρώνει.

Ακριβώς σύμφωνα με τον ίδιο μηχανισμό το αλκοόλ χαλαρώνει ένα άτομο. Κατά συνέπεια, η ευερεθιστότητα κατάθλιψης λόγω άγχους που προκύπτει μετά την διακοπή μιας παρατεταμένης πρόσληψης αλκοόλ είναι παρόμοια ως προς την προέλευση του PMS. Και μπορείτε να εκκινήσετε και πιο απότομα: εάν πίνετε για πολύ καιρό πολύ και στη συνέχεια σταματήσετε πολύ, τότε ο εγκέφαλος, ξαφνικά στερημένος από την ανασταλτική επίδραση του οινοπνεύματος, θα αρχίσει να δείχνει τον ιδιοκτήτη της ταινίας.

Τα πρώτα συμπτώματα του παραλήρημα tremens από την ψυχή είναι ανεξήγητο άγχος, προδοσία του επικείμενου προβλήματος, επιδείνωση του ύπνου. Ο νυχτερινός ύπνος επιδεινώνεται, τα όνειρα γίνονται σκληρά και εφιαλτικά, μπορεί να εμφανιστούν οπτικές ψευδαισθήσεις πριν κοιμηθείτε. Στην κατάσταση της αφύπνισης, είναι δυνατές ακουστικές και οπτικές ψευδαισθήσεις: κλήσεις, βήματα, χτύπημα των θυρών, κίνηση σκιών στην περιφέρεια της όρασης ("η γάτα έχει τραβήξει").

Την 3η και 4η νύχτα αρχίζει η αϋπνία, συνοδευόμενη από έντονες και ζωντανές οπτικές ψευδαισθήσεις και ψευδαισθήσεις, στις οποίες συχνά υπάρχουν μικρά θηλαστικά και έντομα, λιγότερο συχνά παραμύθια όπως γνώσεις, ξωτικά, γενικά, η φύση των ψευδαισθήσεων είναι αρκετά ξεχωριστή. Ουσιαστικές ψευδαισθήσεις είναι χαρακτηριστικές: ο ασθενής αισθάνεται ότι τα έντομα σέρνουν πάνω στο σώμα του, συχνά προσπαθούν να τα πιάσουν, να τα συντρίψουν και να τα οδηγήσουν μακριά. Συχνά ένας ασθενής "ακούει" φωνές, μερικές φορές όχι σχετικές με αυτόν, μερικές φορές - απευθύνονται σε αυτόν και διατάσσουν κάτι που πρέπει να γίνει, χλευάζοντάς τον, καλώντας τον έναν μεθυσμένο, πειράζοντας.

Ο ασθενής καθίσταται ανεπαρκής, καταλαμβάνεται εντελώς από ψευδαισθήσεις, αρχίζει να "μιλάει" με "φωνές", προσπαθεί να αγωνιστεί με φανταστικά τέρατα, να ξεφύγει από τους γκάνγκστερ, να πιάσει έντομα. Μια παραίσθηση αναπτύσσεται (για παράδειγμα, μια ψευδαίσθηση ζήλια, μανία διωγμού) ή, αντίθετα, μια αναστατωμένη κατάσταση, μια λαχτάρα για «ηρωικές» ενέργειες, ο ασθενής προσπαθεί να μιλήσει για τα πονηρά του, που φέρεται να διαπράχθηκαν νωρίτερα. (Wikipedia)

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε

* Το βιβλίο του Ντμίτρι Ζούκοφ "Σταματήστε, ποιος οδηγεί; Η βιολογία της ανθρώπινης συμπεριφοράς και άλλα ζώα "είχε ήδη αναφερθεί από εμένα στα νέα. Φως όλων των λαμπτήρων και η βιολογία της συμπεριφοράς των γυναικών και άλλων ζώων.

Η πέδηση του εγκεφάλου δεν είναι η μόνη επίδραση του αλκοόλ στην ψυχή. Περισσότερες πληροφορίες περιέχονται στο άρθρο Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το ανθρώπινο σώμα.

Pin
Send
Share
Send
Send